Bodrum’un deneyimli diyetisyeni Dyt. İlkay Aydın, bahar mevsimine girdiğimiz şu günlerde yenilenmenin formülünü verdi. Pandemi sonrasında her birimizin bağışıklık sistemi ve bağırsak sağlığımızın olumsuz etkilendiğini belirten Aydın, bahar detoksu hakkında da bilgiler verdi.
“Salgın sonrası yaşam şeklimiz, hareketsizlik, ilaç kullanımı gibi sebeplerle hem bağırsak sağlığınız hem de bağışıklık sisteminiz olumsuz etkilenmiş olabilir. Bu sebeple hem vücudu arındırmak hem de üzerinizdeki yorgunluğu atmak için güzel bir zaman geliyor.
Bahar gelirken bu yorgunluğu atmak ve kendinizi yaza hazırlamak için biz de sizlere destek olmaya devam ediyoruz. Detoksifikasyon için kısa süreli, belki birkaç günü geçmeyecek şekilde sadece sıvı olmayan ve doğru besinlerle desteklenerek yeterli ve dengeli beslenme sağlayacak programlar hazırlıyoruz.
Yine bu programların kişiye özel olması ve doğru şekilde uygulanması çok önemli. Konu arınmak olduğu için tabii ki sadece fizyolojik değil psikolojik anlamda da arınma olmalı. Detoks programını uygularken doğru fiziksel aktivite seçimi, düzenli uyku, aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak ve biraz meditasyon destekleyici olacaktır.”
