YILBAŞI AKŞAMI DİYETİNİZİ BÖYLE KORUYUN
Yeni yılın gelmesiyle başlayan yeni yıl gecesi program yapma telaşında hepimizi düşündüren ise sağlıklı beslenmemizi tehdit eden bu programlarda neleri yiyeceğimiz ve ne ölçüde diyetimizi bozabileceğimiz endişesidir. Bodrum’un deneyimli diyetisyeni Dyt. İlkay Aydın, yeni yıl akşamı tadımızı kaçırmadan, nasıl bir diyet programı yapılması gerektiğiyle ilgili çok değerli ip uçlarını sizlerle paylaştı.
“Bir yıl daha bitiyor. Yeni yılı karşılamak için herkes planlar yapmaya başladı. Mekanların menüsüne baktığımızda çeşitlilik çok ve yüksek kalori içeriyor. Böyle durumlarda o akşam hem kendinizi rahatsız hissetmemek için dikkat edebilirsiniz hem de yeni yılı daha iyi karşılamak için sosyal ortamınızdan kopmadan keyifli bir akşam geçirebilirsiniz.
Böyle zamanlar için danışanlarımıza önerdiğim Bodrum tabağı sistemi size yardımcı olabilir. Sistemde masadaki her şeyden keyifle yiyebilirsiniz ancak tabağınızı doğru şekilde oluşturmak önemli. Özel bir diyet programı uygulamıyorsanız az miktarda mezelerden biraz ara sıcak ve yarım porsiyon ana yemek yiyerek istediğiniz içki ile kombinleyebilirsiniz. Alkol alıyorsanız meyve ve tatlıları tercih etmemenizi öneriyorum .Bir diğer önemli konuda sonrasında ne yapabileceğinizle ilgilidir. Ertesi gün bol sıvı almak ve size önerdiğimiz organik bitki çayımızla karaciğer detoksifikasyonu sağlayabilirsiniz.
Bu şekilde olabileceği gibi 1 gün sadece sıvı beslenme ile de sağlıklı sebze meyve suyu yada sebzeli ödem atıcı çorbalarınızla bu durumu toparlayabilmek mümkün. Sağlıklı, huzurlu, mutlu bir yeni yıl diliyorum.
