KİLO VERİRKEN YAKTIĞINIZ YAĞLARA NE OLUYOR?
Özellikle Bağırsak Diyeti alanında çalışmaları bulunan ve Alt Konacık’ta bulunan muayenehanesinde hizmet veren Diyetisyen Banu Belkıs Güner, herkesin zaman zaman aklında soru işaretleri bırakan ve merak ettiği bir soruyu yanıtladı.
Kimi görüşlerde yakılan yağların idrar veya dışkılama yoluyla, kimileri için ter ile atıldığı görüşü hakim olsa da, Dyt. Banu Belkıs Güner, çok farklı bir görüşün varlığını gündeme taşıdı. Güner’in @bagirsakdiyeti İnstagram hesabından yaptığı açıklama şöyle;
“Kilo verirken yaktığımız yağlara ne oluyor? Sihirli bir şekilde yok olmadıklarını biliyorsunuz; peki ilk aklımıza gelen şekliyle dışkı ve idrar ile mi kurtuluyoruz yağlardan? İkinci olarak da teri düşündüğünüzden eminim; terlemeden kilo verilmez ne de olsa.
İnanması güç ama, yağların çok büyük bir kısmı sadece nefes olup gidiyor vücudumuzdan. Evet, her bir nefes verişimizde biraz daha zayıflıyoruz.
Sizi teknik detaylara boğmak istemiyorum ama vücutta depolarana yağlar yani trigliseritler, karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana geliyor. Vücudumuz bu yağları yaktığında oksijenin büyük kısmı kullanılıyor (oksidasyon) ve atık olarak karbondioksit (CO2) ve su (H2O) ortaya çıkıyor. Üstelik oran çok şaşırtıcı. Avusturalya’nın New South Wales Üniversitesinden Andrew Brown ve Ruben Meerman’ın 16 Aralık 2014’te British Medical Journal’da yayınlanan araştırmasına göre kilo verme esnasında yağın % 84’ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla, geri kalan % 16’sı da suya dönüşerek idrar, dışkı, ter gibi beden sıvılarıyla vücuttan atılıyor.
Örnekle anlatacak olursak, 10 kg yağ yakan bir insan sürecin sonunda 8,4 kg karbondioksit ve 1,6 kg su kaybediyor.
Her zaman söylediğim gibi, doğru nefes almak kilo vermeyi inanılmaz derecede kolaylaştırır ve hızlandırır. Ayrıca nefes kalitesi arttıkça zihinsel ve ruhsal durumumuz da iyileşir. Bu yüzden danışanlarıma nefesin önemini ve doğru nefes tekniklerini öğretmeye çok dikkat ediyorum. Siz de bu konuda yapılan çalışmaları ve doğru nefes tekniklerini öğrenerek daha verimli sonuç alabilirsiniz.”
