Etiket: beslenme ve diyet

Bedeniniz sizinle ağrı yoluyla konuşmadan önce harekete geçin Beden tapınağımızı ne kadar tanıyoruz, bedenimizi seviyor muyuz, duruşumuzdan memnun muyuz? Bedenimize nasıl bakıyoruz, giyinip kuşanmak, kokular, losyonlar,...

  Pandemi döneminde hareketsizlik başta olmak üzere çeşitli nedenlerden kilo almaya daha elverişli bir ortam oluşması, gerek hijyenik endişelerden gerek zamandan kazanmak adına hem diyetisyenleri,...

  Zorlu bir yılın ardından yılbaşı sofrasında ölçüyü kaçırdınız, bol kalorili yiyecek ve içeceklerle ve şüphesiz tatlılarla stres atmaya çalıştınız. Ancak yine de yenilenmek elinizde!...

COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk. Hazırladığımız birbirinden lezzetli yemekler...

Hurma, Ramazan sofralarının vazgeçilmez iftariyeliklerinden. Lezzetli olmasının yanı sıra zengin içeriğiyle adeta şifa deposu! Orucun, karbonhidrat içeriği yüksek, küçük hacimde yüksek enerji sağlayan hurmayla...

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan balkabağı, çorbadan tatlıya birçok yemekte kullanılıyor. Çok iyi bir beta karoten, lif, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, bakır, magnezyum,...

Vücutta yapıcı ve onarıcı olarak görev yapan protein; vücuttaki yağları yakmaya yardımcı olurken hem enerji veriyor hem de kas oluşumunu destekliyor. Birçok yaşamsal faaliyette...

Birçok insan için, yaz keyfini çıkarmayı engelleyen tek bir şey var: bunaltıcı sıcak... Sıcakta çalışmak zorunda olanlar; klimanız olmayabilir veya çalıştığınız yerde sıcaklık ayarlarının...

Sokak lezzetleri arasında önemli bir yeri olan midye, dolmasından tavasına kadar pek çok seçenekle tezgâhları süslüyor. Midye tüketirken sağlıklı sularda yetiştirilmiş olmasına dikkat edilmesi...